Nasveti za poletno vročino

• Pojdite ven, da se dobro zaščitite, kot je dežnik, krema za sončenje, da preprečite sončne opekline.

 

• Pijte vodo, napolnite elektrolite in pijte veliko vode. Vsakič popijte 150-200 ml vode, namesto hladne vode uporabite toplo vrelo vodo.

 

• Okopajte se ali obrišite kožo z mokro brisačo. Ko je prevroče, ga je treba pohiteti na glavo in vrat, da voda izhlapi in pomaga pri odvajanju toplote.

 

• Razumna prehrana, zagotovite prehrano poleti, jejte več zelenjave in sadja z visoko vsebnostjo vode, kot so zelena solata, kumare, paradižnik itd., Ne morejo le napolniti vode, ampak tudi zadovoljiti prehranske potrebe telesa.

 

• Razumna ureditev delovnega časa in časa počitka, dovolj spanja, lahko povzroči, da so možgani in telesni sistem sproščeni, ne le ugodno za delo in študij, obstajajo pa tudi ukrepi za preprečevanje toplotnega udara.

 

• Opremljeni s toplotno medicino, ljudje pri dejavnostih na prostem ali pri visokih temperaturah, s toplotno medicino za preprečevanje toplotnega udara.