Raziskave so pokazale, da je 150 minut zmerno intenzivne vadbe na teden dobrih za izgorevanje maščob.
Sem spadajo kardio, visoko intenzivni intervalni trening, trening za moč itd. Pogostejši so hitra hoja, tek, plavanje, preskakovanje in tako naprej.
Upam, da živite zdravo!
