Ne omejujte se le na eno vrsto vadbe. Diverzificirajte, kot so igranje z žogo, plavanje in tek, visoko intenzivni intervali in trening moči. Še posebej trening moči, kot so elastični trakovi, vreče s peskom in uteži, sklece ali počepi; Ne telovadite vsak dan, da preprečite prekomerno utrujenost ali poškodbe mišic.
Poskusite imeti profesionalnega trenerja in bodite znanstveni pri vsaki potezi, da povečate svojo porabo energije.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
