Občutek utrujenosti je pogosta težava, ki lahko vpliva na vašo produktivnost in splošno dobro počutje. Tukaj je nekaj nasvetov, kako se lahko spopadete z utrujenostjo:
●Zagotovite si dovolj spanja: poskrbite, da boste vsako noč spali vsaj 7-8 ur.
●Redno vadite: vadba vam lahko pomaga povečati raven energije in zmanjšati občutek utrujenosti.
●Vzemite si odmore: Če ste med delom ali učenjem utrujeni, si vzemite redne odmore, da si spočijete oči in raztegnete mišice.
Ne pozabite, če ste poskusili te nasvete in se še vedno počutite utrujeni, je najbolje, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da izključite kakršna koli osnovna zdravstvena stanja, ki bi lahko prispevala k vaši utrujenosti.
