Ohranjanje rednega življenja in počitka, ustrezen čas spanja prispevajo k izboljšanju telesne pripravljenosti in imunosti. Priporočljivo je, da spite 7-8 ur na dan in poskusite zaspati in se zbuditi ob istem času. Poleg tega se izogibajmo poznemu bedenju, preobremenjenosti in drugim slabim navadam.
