domov > Novice > Industrijske novice
Industrijske novice

Kako hitro znižati krvni tlak brez jemanja zdravil, si zapomnite to dieto!

2021-10-22
Problem treh visokih je vedno pestil sodobne ljudi. Ker so življenjske razmere ljudi vse boljše, je prehranjenost povzročala različne težave v telesu, med katerimi je visok krvni tlak življenjska težava. Mnogi ljudje vedo, da je enkrat zvišan krvni tlak skoraj neločljiv od antihipertenzivov.
Nekateri ljudje prenehajo jemati zdravilo takoj, ko jim krvni tlak pade. Pravzaprav je to zelo nevarno. Zato morajo hipertoniki v življenju skrbeti za svoj krvni tlak. Če niste pozorni na zvišanje krvnega tlaka, si zapomnite te metode v nujnih primerih.
Pravzaprav, dokler smo vsi malo pozorni, obstaja veliko načinov za znižanje krvnega tlaka v našem življenju, še posebej nekateri bolniki z nestabilnim krvnim tlakom, visokim in nizkim krvnim tlakom bi se morali spomniti teh hitrih metod krvnega tlaka.
1 Hitra hoja
Hitra hoja lahko bolnikom s hipertenzijo pomaga zmanjšati 8/6 mmHg. Zmerna količina vadbe lahko pomaga tudi srcu, da učinkoviteje uporablja kisik. Če ne pokličete učinka, lahko poskusite pospešiti hojo ali hodite malo dlje.
2 Globoko vdihnite
Globoko dihanje lahko tudi zniža krvni tlak. Vaje za počasno dihanje ali meditacijo, kot so joga, qigong in vaje Tai Chi, lahko zmanjšajo visok krvni tlak. Stresni hormoni lahko znižajo krvni tlak, stresni hormoni pa lahko učinkovito nadzorujejo krvni tlak. Dvig. Vsako jutro ali večer lahko ljudje z visokim krvnim tlakom nekaj minut poskušajo globoko vdihniti.
Bolniki z visokim krvnim tlakom lahko znižajo krvni tlak tudi s prilagoditvijo prehrane.
Večina hipertenzivnih bolnikov bo pokazala pomanjkanje kalija. Zato jejte več hrane, ki je bogata s kalijem v vašem življenju. Kalij je pomemben del nadzora krvnega tlaka. Dnevni vnos 2000 do 4000 mg kalija lahko pomaga znižati krvni tlak, na primer uživanje ustrezne količine graha, sladkega krompirja, pomarančnega soka, paradižnikovega soka, dinje ali kakšnega suhega sadja itd.
Pojeste lahko tudi več temne čokolade. Temna čokolada vsebuje flavanole, ki lahko naredijo človeške krvne žile bolj elastične. Glede na sorodna poročila raziskav imajo hipertenzivni bolniki, ki vsak dan zaužijejo zmerno količino temne čokolade, veliko nižji krvni tlak kot tisti, ki ne jedo temne čokolade.

Pravzaprav, ko enkrat razvijete kronično bolezen, kot je hipertenzija, morate ohraniti dober odnos. Res je moteče vsak dan soočiti se s kupom zdravil, a dokler vsi vzdržujejo ta dober življenjski slog v zgodnji fazi hipertenzije, je krvni tlak še vedno mogoče trdno nadzorovati. Upam tudi, da bodo te metode, ki jih nudi interna referenca, lahko pomagale vsem.




Prejšnja:

Brizge so v PRODAJI!

Naslednji:

Kateri so zgodnji simptomi visokega krvnega tlaka
    • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept