Jejte zdravo prehrano: Osredotočite se na uživanje prehrane, bogate s pustimi beljakovinami, sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi izdelki in zdravimi maščobami.
Redno telovadite: Vsak dan si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe. To lahko vključuje dejavnosti, kot so hoja, tek, kolesarjenje ali plavanje.
Ostanite hidrirani: pitje veliko vode lahko pomaga ohraniti občutek sitosti in zmanjša željo po nezdravih prigrizkih.
