Pogosto jejte manj in več obrokov, če niste siti, lahko po obroku dodate ustrezne obroke, kot so goveje meso, oreščki, sadje z nizko vsebnostjo sladkorja in podobno.
Uživanje hrane z visoko vsebnostjo vode, veliko prehranskih vlaknin in beljakovin ima na splošno močan občutek sitosti.
